秋天是一个养生的好机会，秋天养生食物有不少，以下就是秋天饮食养生最该吃的5种食物。
润燥最佳选择莲藕
荷莲一身宝，秋藕最补人。入秋后空气干燥，人容易烦躁不安。这个时候要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，譬如：梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等，其中莲藕为最佳选择。
莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素与淀粉，有明显益血益气的效果，也可增强人体免疫力。
莲藕的吃法生熟两相宜。作为水果生吃的，味道甘甜、清凉入肺；和糯米、蜂蜜一块蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜；和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，合适脾胃虚弱的人滋补养生。
